Das schreiben Teilnehmerinnen zu ihren Erfahrungen mit Selbstbestimmt Essen.
Die Entdecke-deinen-Schatz-Übung
D. Peters
Essen und Trinken dienen der Bedürfnisbefriedigung. Aber welche Bedürfnisse werden wirklich erfüllt? Wer isst, weil er traurig ist, wütend oder angespannt, ist beim Essen vielleicht erleichtert. Danach folgen jedoch oft Scham- und Schuldgefühle, die wiederum zum Essen führen können, oder zu Hungerkuren – ein Teufelskreis, der meist vertrauter ist als das, wonach wir uns innerlich sehnen! Renate Waschek hat einen leichten Weg zu verborgenen Gefühlen und Bedürfnissen rund um den Körper gefunden, den man ohne mentale Beeinflussung selbstbestimmt gehen kann. Die Reise ist nicht schmerzvoll, sondern im Gegenteil: Eine Schatzsuche! Mit viel Humor und Leichtigkeit kommt man zu tiefen Einsichten und neuer Handlungsmacht.
Die Telefonkonferenzen mit der Entdecke-Deinen-Schatz-Übung leitet Renate achtsam und strukturiert an. Durch die Kombination von Gewaltfreier Kommunikation und TheWork bleiben Spekulationen und ausufernde Diskussionen aus, es gibt keinen Seelenstriptease und man teilt nur mit, was man möchte.
Auch jetzt – 2 Jahre nach der ersten Schatzsuche – muss ich im Supermarkt oft schmunzeln, wenn ich an den früheren Fallenstellern vorbei gehe. Als „Nebeneffekt“ trage ich heute 4 Kleidergrößen weniger.
Essen: Bedürfniserfüllung mit Schönheitsfehlern
Yvonne
Liebe Renate! Ich war auch bei deinem Kurs dabei, leider konnte ich die letzten drei nur noch nachlesen und für mich machen. Ich finde es den Wahnsinn, wie ich zu Bedürfnissen kam, die mit meinem Essverhalten verbunden sind. Du hast uns so toll durch die Themen durchgeführt. Warst sehr achtsam und hast jeden Kommentar ernst genommen. Obwohl wir uns "nur" per Internet kennen, fühlt es sich sehr vertraut an. Vielen Dank dir!
Jonna M.
Dieser Kurs war für mich eine ganz tolle Erfahrung, endlich mal herauszubekommen, warum ich soviel esse. Und das hat Renate toll gemacht, Schritt für Schritt hat sie diesen Kurs aufgebaut, leicht verständlich und jedes Mal habe ich etwas dazu gelernt, über mich gelernt.
Seit dieser Kurs beendet ist und ich die Entdecke -Deinen -Schatz-Übungen kenne, habe ich sie zweimal durchgeführt und bin achtsamer mit mir. Wenn ich esse, dann räume ich den Esstisch auf und zünde Kerzen an und esse bewusst. Und es klappt, ich esse bis satt bin. Und ich habe mir eine Liste erstellt mit meinen Bedürfnissen, wie ich sie erreiche und sie an den Kühlschrank gehängt und die habe habe ich fast auswendig gelernt. Es ist ein tolles Gefühl seine Bedürfnisse zu erfüllen, danke Renate, dass Du diesen Kurs angeboten hast.
Melanie
Ich habe diesen Kurs begonnen, mit dem Wunsch herauszufinden, warum ich mich so unmöglich ernähre. Nun gehe ich diesen Weg mit Renates Impulsen seit einigen Wochen und es ist unglaublich, was ich jeden Tag wieder neu über mich herausfinde. Ich fange an, mich zu verstehen, zu lieben und zu akzeptieren.
Mein Weg ist noch lange nicht zu Ende, meine Reise zu mir selbst noch am Anfang...
Liebe Renate, ich danke dir so sehr, was du für mich getan hast und möchte diesen Kurs allen empfehlen, die an sich selbst zweifeln und/oder sich selbst kennenlernen wollen.
Kirsten Irmler
Ich habe diesen Kurs (Essen: Bedürfniserfüllung mit Schönheitsfehlern) als unendlich wertvoll für mich empfunden - ich habe sehr viel über mich gelernt und fühle, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Danke, Renate!