Informationen vorweg: In diesem Artikel beschreibe ich, wie Sie in den Umkehrungen von The Work Wahrheiten finden können. Weitere Informationen zu The Work of Byron Katie erhalten Sie hier. Wie Sie einen Satz mit The Work überprüfen können, lesen Sie hier. Die Umkehrfibel finden Sie hier.
Den Satz „Ich sollte mehr wiegen“ erhalten wir als Umkehrung zu „Ich sollte weniger wiegen“. Und, wie bei jeder Umkehrung, fragen wir uns: Könnte diese Umkehrung auch wahr sein oder vielleicht sogar wahrer als der Ursprungssatz?
Aber: Wie kann diese Umkehrung wahr sein? Wir sind sofort überzeugt: Diese Umkehrung kann nicht wahr sein! Schließlich wollen Sie ja nicht mehr, sondern weniger wiegen!
Immer wieder fällt es Menschen schwer, die Wahrheit in den Umkehrungen zu sehen. Manche Umkehrung empfinden wir regelrecht als verrückt oder unsinnig.
Mit The Work überprüfen wir Gedanken, von denen wir glauben, dass sie absolut wahr sind. Wie können dann die Umkehrungen, die das genaue Gegenteil aussagen, wahr sein?
Fragen Sie sich, ob Sie wirklich die Wahrheit wissen wollen! Vielleicht wollen Sie nur bestätigt bekommen, was Sie sowieso schon glauben? Wollen Sie nur die Umkehrungen ansehen und hinterfragen, die sowieso schon zu Ihrem Weltbild passen?
Egal, wie unsinnig, unwahr oder verrückt Ihnen eine Umkehrung zu sein scheint, lassen Sie sich auf das Abenteuer ein! Finden Sie heraus, wie die Umkehrung wahr sein könnte! Dieser Schritt ermöglicht es Ihnen einen Blick über den Tellerrand Ihrer Welt zu erhaschen!
Nehmen wir das obige Beispiel: Die Umkehrung zu „Ich sollte weniger wiegen“ ist „Ich sollte mehr wiegen“.
1. Schritt:
Gehen Sie mit dem Ursprungssatz durch den Prozess von The Work. Betrachten Sie erst im Anschluss die Umkehrungen.
2. Schritt:
Betrachten Sie die Umkehrung genau für die Situation, in der Sie den Ursprungssatz geglaubt haben. Überlegen Sie: Die Situation ist vollkommen gleich, nichts ändert sich. Wie könnte die Umkehrung „Ich sollte mehr wiegen“ in dieser Situation wahr sein? Hier können Sie auch Überlegungen im übertragenen Sinne anstellen: In wie fern sollten Sie in Ihrem Leben mehr wiegen? Gibt es etwas von Ihnen, das in diesem Moment mehr wiegen sollte?
3. Schritt:
Finden Sie drei Beispiele dazu, wie die Umkehrung für Sie in dieser Situation wahr sein könnte (und das muss nicht bedeuten, dass der Ursprungssatz nicht mehr wahr ist). Mögliche Beispiele: Ich sollte mehr wiegen, in dem ich mich in diesem Moment als gewichtiger bzw. als wichtiger sehe. Ich sollte für mich selber Gewicht im Sine von Bedeutung bekommen. Ich sollte mehr wiegen, damit ich mich selber wahrnehmen kann.
Fallen Ihnen weitere Beispiele ein? Schreiben Sie mir gerne oder tragen Sie Ihre Beispiele hier als Kommentar ein! Vielen Dank.
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"Ich sollte mehr wiegen!"
Den Satz „Ich sollte mehr wiegen“ erhalten wir als Umkehrung zu „Ich sollte weniger wiegen“. Und, wie bei jeder Umkehrung, fragen wir uns: Könnte diese Umkehrung auch wahr sein oder vielleicht sogar wahrer als der Ursprungssatz?
Aber: Wie kann diese Umkehrung wahr sein? Wir sind sofort überzeugt: Diese Umkehrung kann nicht wahr sein! Schließlich wollen Sie ja nicht mehr, sondern weniger wiegen!
"Diese Umkehrung ist nicht stimmig!"
Immer wieder fällt es Menschen schwer, die Wahrheit in den Umkehrungen zu sehen. Manche Umkehrung empfinden wir regelrecht als verrückt oder unsinnig.
Mit The Work überprüfen wir Gedanken, von denen wir glauben, dass sie absolut wahr sind. Wie können dann die Umkehrungen, die das genaue Gegenteil aussagen, wahr sein?
- Der Vater, der mich geschlagen und verachtet hat, soll liebenswert sein?
- Die Tochter, die nie ihr Zimmer aufräumt, soll ordnungsliebend sein?
- Ich selber, die immer nur das Beste für alle will, soll selbstsüchtig sein!
Nehmen Sie die Herausforderung an!
Fragen Sie sich, ob Sie wirklich die Wahrheit wissen wollen! Vielleicht wollen Sie nur bestätigt bekommen, was Sie sowieso schon glauben? Wollen Sie nur die Umkehrungen ansehen und hinterfragen, die sowieso schon zu Ihrem Weltbild passen?
Egal, wie unsinnig, unwahr oder verrückt Ihnen eine Umkehrung zu sein scheint, lassen Sie sich auf das Abenteuer ein! Finden Sie heraus, wie die Umkehrung wahr sein könnte! Dieser Schritt ermöglicht es Ihnen einen Blick über den Tellerrand Ihrer Welt zu erhaschen!
Wie kann eine Umkehrung wahr sein?
Nehmen wir das obige Beispiel: Die Umkehrung zu „Ich sollte weniger wiegen“ ist „Ich sollte mehr wiegen“.
1. Schritt:
Gehen Sie mit dem Ursprungssatz durch den Prozess von The Work. Betrachten Sie erst im Anschluss die Umkehrungen.
2. Schritt:
Betrachten Sie die Umkehrung genau für die Situation, in der Sie den Ursprungssatz geglaubt haben. Überlegen Sie: Die Situation ist vollkommen gleich, nichts ändert sich. Wie könnte die Umkehrung „Ich sollte mehr wiegen“ in dieser Situation wahr sein? Hier können Sie auch Überlegungen im übertragenen Sinne anstellen: In wie fern sollten Sie in Ihrem Leben mehr wiegen? Gibt es etwas von Ihnen, das in diesem Moment mehr wiegen sollte?
3. Schritt:
Finden Sie drei Beispiele dazu, wie die Umkehrung für Sie in dieser Situation wahr sein könnte (und das muss nicht bedeuten, dass der Ursprungssatz nicht mehr wahr ist). Mögliche Beispiele: Ich sollte mehr wiegen, in dem ich mich in diesem Moment als gewichtiger bzw. als wichtiger sehe. Ich sollte für mich selber Gewicht im Sine von Bedeutung bekommen. Ich sollte mehr wiegen, damit ich mich selber wahrnehmen kann.
Fallen Ihnen weitere Beispiele ein? Schreiben Sie mir gerne oder tragen Sie Ihre Beispiele hier als Kommentar ein! Vielen Dank.
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