17. Türchen

Entdecke deinen Schatz!

"Nach der gewaltfreien Kommunikation ist es ja wichtig, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, und ich glaube, dem bin ich so ein bisschen auf die Spur gekommen. Zum Beispiel gibt es bei uns am Heilgen Abend Ente und Annabel macht sich Pfannkuchen. Dann habe ich mir bei der "Wann kaufen wir den Baum"-Frage Zeit genommen und nicht gleich alles in die Hand genommen. Da habe ich schon ganz gut auf meine Bedürfnisse geachtet, finde ich." Sprach's und schob sich genüsslich ein Stückchen Croissant mit Butter, Frischkäse und Marmelade in den Mund. Wie jeden Advent saßen die Freundinnen zum Brunchen zusammen. Nach den Ereignissen und Erkenntnissen der letzten Tage konnte Martina diese Zeit richtig gut genießen.

"Was mich noch interessieren würde: Wie ist das bei The Work, welche Bedeutung haben bei The Work die Bedürfnisse?" Martina blickte neugierig zu Uschi.

"Bei The Work ist es so, dass immer alle Bedürfnisse erfüllt sind, es sei denn, ich glaube etwas, das nicht wahr ist." Uschi nahm einen Schluck Kaffee.

"Okay, dann bedeutet das, wenn es mir schlecht geht, sind Bedürfnisse nicht erfüllt. Nach der gewaltfreien Kommunikation überlege ich dann, was ich selber tun kann, damit sich mir diese Bedürfnisse erfüllen und nach The Work glaube ich gerade etwas, das nicht wahr ist. Dann müsste ich herausfinden, was ich gerade falsch glaube und dazu mache ich The Work?" Susi war jetzt doch etwas verwirrt. "Woher weiß ich denn, was das ist, das ich gerade glaube und das nicht wahr ist?"

"Also, zum Beispiel: Du bist mit jemanden verabredet und der kommt zu spät. Während du wartest, geht es dir nicht gut. Nach der gewaltfreien Kommunikation würdest du dann herausfinden, welche Bedürfnisse nicht erfüllt sind und mit The Work würdest du überlegen, was du gerade glaubst. Unerfüllte Bedürfnisse könnten hier sein: Verlässlichkeit, Sicherheit, Respekt. Für diese Bedürfnisse könntest du überlegen, was kann ich jetzt tun, damit sich das Bedürfnis nach Sicherheit erfüllt. Das woran du dann glaubst könnte sein: Er sollte jetzt hier sein. Er respektiert mich nicht. Er ist immer zu spät. Diese Gedanken könntest du mit The Work überprüfen."

"Ist aber schon etwas kompliziert, Uschi!" Susi meldete sich zu Wort. Sie hatte sich bis jetzt mehr mit der Gewaltfreien Kommunikation beschäftigt und wurde mit The Work noch nicht so richtig warm.

"Ihr könnt sogar The Work und Gewaltfreie Kommunikation mischen!"

"Jetzt geht es aber los, Uschi, hört, hört!" Susi prustete. Das konnte sie sich nicht vorstellen, für sie passten diese beiden Ideen nicht zusammen. Wie kann das sein, dass alle Bedürfnisse immer erfüllt sind, das konnte sie sich nicht vorstellen.

"Zum Beispiel bei dem Zuspätkommen. Da könntest du eines der unerfüllten Bedürfnisse mit dem Gedanken, den du hast verknüpfen: Wenn er zu spät kommt, fühle ich mich nicht sicher. Oder: Wenn er zu spät kommt, respektiert er mich nicht. Diese Sätze könntest du dann mit The Work prüfen."

"Okay, ich glaube, das ist eine gute Idee", Martina konnte sich gut vorstellen, dass das klappen konnte.

"Ja, das ist fantastisch! Bei der Selbstbestimmt Essen Idee von Renate Waschek wird so vorgegangen." Uschis Augen leuchteten.

"Selbstbestimmt Essen? Das muss du noch mal kurz erklären." Was hatte denn jetzt Essen wieder mit dem Ganzen zu tun, manchmal kam Susi mit ihren Freundinnen nicht mit, die hüpften von einem Thema zum anderen, typisch Frauen eben.

"Bei Selbstbestimmt Essen verwendet man Ess-Situationen über die man sich im Nachhinein geärgert hat, weil man zu viel oder das falsche gegessen hat, um herauszufinden, welche Bedürfnisse man sich mit diesem Essen erfüllt hat. Das sind oft geheime Bedürfnisse, die wir uns mit Essen erfüllen. Eben das Frustessen. Renate hat dazu auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation die Entdecke-deinen-Schatz-Übung entwickelt, die kann man auch selber machen. Mit der Übung findet ihr heraus, welche Bedürfnisse ihr euch mit Essen erfüllt habt. Ich habe das gestern mal ausprobiert und es klappt einfach super! Ich schicke euch gleich mal den Link zu dem PDF, dann könnte ihr das selber ausprobieren!" Ohne eine Antwort abzuwarten, zückte Uschi ihr Handy, tippte ein wenig darin rum und "Ping" hatten die Freundinnen den Link:

https://www.e-shepherd.de/system/blog_oeffnen.php?artikel=146

"Und sobald ihr wisst, welche Bedürfnisse ihr euch mit Essen erfüllt, könnt ihr diese Bedürfnisse mit dem verknüpfen, was ihr glaubt. Ich habe zum Beispiel rausgefunden, dass ich mir mit Essen das Bedürfnis nach Selbstbestimmung erfülle. Und dann habe ich mit The Work den Satz "Essen erfüllt. mir das Bedürfnis nach Selbstbestimmung" überprüft."

"Das mit dem Essen ist interessant, jetzt hast du mich neugierig gemacht. Ich bin zwar schlank, aber ich habe auch solche Situationen in denen ich esse, obwohl ich nicht hungrig bin. Das probiere ich mal aus!" Und es stimmte Susi war von den Freundinnen die Schlanke. Nur Uschi und Martina waren etwas moppelig.

"Ich werde es auch ausprobieren, jetzt habe ich ja schon gelernt, mir Zeit für mich zu nehmen. Gleich heute Abend will ich die Übung machen. Wie lange dauert sie ungefähr?"

"Ich weiß gar nicht so genau, so mit 20 oder 30 Minuten müsstest du hinkommen. Ach so, was ich noch sagen wollte: Die Übung heißt Entdecke-deinen-Schatz, weil du entdeckst, wie wichtig Essen ist, so lange du dir damit Bedürfnisse erfüllst, um die du dich noch nicht selber kümmerst. Diese Bedürfnisse dann zu kennen, ist der Schatz, weil du dann selber entscheiden kannst, ob du essen willst oder ob du etwas anderes tun willst.
um sie sich zu erfüllen."

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