PMS - Ich liebe Dich!

P 13. Dezember 2017+ Anne Durmaz
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Herzlich willkommen in meinem Blog! Hier erfährst du alles was du brauchst, um deinen Alltag entspannter zu meistern. Ich zeige dir, wie du dein Zeitmanagement besser in den Griff bekommst und somit entspannter und gelassener wirst. Außerdem erfährst du, wie du deine Lebensziele leichter erreichst. Freu dich auf Übungen aus dem Autogenen Training, Yoga, Meditationen und Achtsamkeitsmethoden, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

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Liebe Frau, lieber Mann,

vielleicht hast du ja schon mal von diesen drei Buchstaben gehört, die 2/3 aller Frauen jeden Monat stark in ihrem Leben beeinflussen - PMS, auch "Prämenstruelles Syndrom" genannt. Es handelt sich hierbei um "die Tage vor den Tagen" und die Symptome beginnen meist in der Mitte des Zyklus um den Eisprung herum. Der Schweregrad des PMS variiert. Ein Viertel der betroffenen Frauen klagt über stark ausgeprägte Symptome. Drei bis acht Prozent dieser Frauen leiden unter einer besonders starken Form des PMS, das dann auch prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) genannt wird. Erstere leiden unter einer regelmäßigen Befindlichkeitsstörung, letztere sind in dieser Zeit in ihrem Arbeitsumfeld und sonstigen sozialen Kontakten erheblich eingeschränkt.
Der Grund: In dieser Zeit hat der Körper ordentlich zu arbeiten. Während das Level der Hormone Östrogen und Progesteron steigt, wird das Hormon Serotonin abgebaut. Und das hat zur Folge, dass unsere Laune stetig schlechter wird. Da dieses Thema nicht nur uns Frauen selbst belastet, sondern häufig auch unsere Partnerschaft beeinflusst, widme ich diesen Blog und das gesamte Thema, beiden Geschlechtern.

Ich selbst bin seit meiner Pubertät von PMS betroffen. Viele Jahre wusste ich gar nicht, dass es dafür einen Namen gibt und was genau dahinter steckt. Leider gibt es noch immer viel zu wenig Aufklärung. Auch kennen sich viele Ärzte mit der Problematik und alternativen Behandlungsmethoden nicht aus. Oft wird einfach auf Depression oder andere psychische Krankheiten diagnostiziert – es werden starke Medikamente verabreicht, die nicht nötig wären.

Nicht alle Frauen leiden unter den starken Stimmungstiefs- und Schwankungen. Viele der Betroffenen haben Schmerzen und PMS drückt sich bei ihnen eher auf der körperlichen Ebene aus. Von starken Rückenschmerzen über Migräne bis hin zu Übelkeit kann uns PMS das Leben ganz schön erschweren.

In meinem aktuellen ZEIT IST GOLD - Podcast nehme ich dich mit in die Badewanne, denn das ist der Ort, an dem ich während meines PMS am besten entspannen kann ;-) Ich möchte mit dieser Episode ein bisschen mehr Licht in dieses Tabu-Thema bringen und Frauen ermutigen, mit ihren Partner und ihrem Umfeld darüber zu sprechen.

Du erfährst, welche extremen Veränderungen wir Frauen in dieser Zeit erleben können. Und ich gebe dir Hinweise zu Methoden, die mir persönlich geholfen haben und auch dir helfen können, besser mit PMS umzugehen.

Den Anstoß für diese Episode gab übrigens mein Freund. Er meinte, wenn man hierzu mal ein bisschen für Aufklärung sorgt, wird es auch für die Männerwelt einfacher, uns besser zu verstehen ;-) Aus diesem Grund widme ich diese Episode auch beiden Geschlechtern!

Podcast anhören

Für alle Frauen, die sich intensiver mit diesem Thema befassen möchten und sich hierzu einen wertvollen Austausch wünschen, eröffne ich am 13.12.2017 gemeinsam mit Charlotte Münch (Autorin, heilpraktische Psychosomatikerin und Beziehungskisten-Coach), eine eigene Facebook-Gruppe. Diese Gruppe wird eine reine Frauengruppe und "geschlossen" sein, so dass wir hier unter uns sind und uns austoben können ;-)

Was euch erwartet



Hier wird es alles rund um das Thema PMS zu lesen, hören und anzuschauen geben. Wir geben euch Tipps, wie ihr schmerzfreier und leichter mit PMS umgehen könnt. Es wird Experten-Interviews geben, die auf eure Fragen eingehen, und eine Menge an wissenswerten Informationen rund um das Thema. Wir wünschen uns hier einen regen Austausch auch untereinander. In dieser Gruppe wird nichts verkauft, sondern eine Community geschaffen, die sich gegenseitig unterstützt. Charlotte und ich werden mindestens 1x täglich anwesend sein, um eure Fragen zu beantworten. Und wenn wir mal keine Antwort haben, dann holen wir uns Rat bei alternativen Ärzten, Heilpraktikern, Ernährungsberatern, Osteopathen und anderen Experten aus der Medizin.

Wenn du Lust hast, unsere Community zu bereichern und deine Weiblichkeit besser verstehen möchtest, dann komm gern dazu!

Hier geht es zur Gruppe "PMS - Ich liebe Dich!"

Wir freuen uns schon riesig auf dich! Wenn du vorab Fragen hast, dann scheib uns gern.
Deine Anne & Charlotte

Bringe dich gern mit ein


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Anne Durmaz • Perspektivenwechsel • Zum Jagenstein 3, 14478 Potsdam • Telefon: 03318172065 • E-Mail: info@durmaz-coaching.de • Umsatzsteuer-Id.Nr.: DE274116283

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